「50代になって時間やお金に余裕ができたけど、何か新しいことに挑戦したい。
でも、何を始めたらいいのか分からない」——そんな悩みを抱えていませんか？
同じように感じている方は少なくありません。
実際、今の50代は“アクティブシニア”とも呼ばれ、自己投資や趣味への意識が高まっています。
この記事では、50代からでも始めやすく、心身ともに充実できる「習い事」のおすすめを、ジャンル別にわかりやすくご紹介します。
「50代で書道を始めたら集中力が高まり、仕事の効率も上がりました」（男性・53歳）といった声も聞こえてきます。
あなたの生活にぴったりの習い事が、きっと見つかります。
ぜひ最後まで読んで、今のあなたにぴったりの習い事を見つけてください！
1.なぜ今、50代からの「習い事」が注目されているのか？
定年を見据えた“セカンドライフ準備”として
50代になると、定年や退職後の生活を具体的に意識し始めます。
これからの人生をより豊かにするためには、今のうちに「夢中になれること」や「役立つスキル」を見つけておくことが大切です。
趣味や知識が充実していれば、退職後も孤独や退屈を感じることなく、前向きな日々を送れます。
趣味と健康を両立できる「自己投資」だから
習い事は趣味や楽しみであると同時に、自分自身への投資でもあります。
たとえばスポーツ系なら運動不足の解消に、文化系なら知的好奇心を満たし、脳の活性化にもつながります。
忙しかった仕事人生を経て、今こそ「自分のための時間」を大切にしたい世代にはぴったりです。
新たな人間関係・出会いが生まれる場所になる
社会との接点が減りがちな50代以降、習い事は新しい人間関係を築く貴重な機会でもあります。
同じ趣味を持つ仲間と出会えることで、自然と会話が弾み、孤独を感じることなく日々の活力にもなります。
「50代から何かを始めるのは遅いのでは？」と不安になる方もいるかもしれませんが、実は50代こそ習い事の“黄金期”とも言えます。仕事や家庭のひと段落を迎えるこの時期は、自分のために時間とエネルギーを使える絶好のチャンス。以下では、そんな50代にぴったりの習い事を4つのジャンルに分けてご紹介します。
2.50代におすすめの習い事ジャンル別 10選+1
「50代から何かを始めるのは遅いのでは？」と不安になる方もいるかもしれませんが、実は50代こそ習い事の“黄金期”とも言えます。
仕事や家庭のひと段落を迎えるこの時期は、自分のために時間とエネルギーを使える絶好のチャンス。
以下では、そんな50代にぴったりの習い事を4つのジャンルに分けてご紹介します。
【文化系】内面を磨き、人生に深みを与える
1. 書道｜美しい文字で心も整う
書道は単なる字の練習ではなく、“精神統一”の時間。筆を使い、墨の香りに包まれながら一文字一文字に集中することで、心が穏やかになり、自然と姿勢や呼吸も整います。
礼状や年賀状など、人に見せる場面でも「きれいな字」は大きな魅力です。
2. 茶道・華道｜“和の美意識”を日常に取り入れる
茶道や華道は、日常の所作を美しく整える習い事です。たとえば茶道では「一期一会」の心を学び、華道では自然と調和する美的感覚が磨かれます。
静かな時間の中に、自分自身と向き合える贅沢があります。
3. 語学（英語・フランス語など）｜旅行がもっと楽しく、脳トレにも◎
「定年後は海外旅行に行きたい」「字幕なしで映画を観たい」そんな憧れを叶える語学学習は、まさに50代にぴったり。
オンラインレッスンやアプリも充実しており、自分のペースで学べるのも魅力です。
言語を覚えることは、脳の活性化にもつながります。
【スポーツ系】健康維持と仲間づくりを両立！
4. 太極拳・ヨガ｜心身のバランスを整える
体力に自信がなくても始められる、50代からの定番エクササイズ。
ゆったりとした動きと深い呼吸で、体幹を鍛えながらリラックス効果も得られます。
週に1〜2回の無理ない頻度でOK。無理をしないのに「続けやすい」のがポイントです。
5. スイミング｜関節に優しい“全身運動”
水中での運動は浮力のおかげで関節への負担が少なく、腰痛・膝痛を抱える方にも安心。
心肺機能の向上や代謝UPにも効果的です。スイミングスクールには50代以上のクラスも増えており、同世代同士で楽しく取り組めます。
6. ウォーキングクラブ｜日常に“仲間と歩く楽しさ”をプラス
運動初心者でも始めやすいのがウォーキング。
地域のクラブや自治体主催のイベントに参加すれば、健康づくりに加えて新しい友人もできるかもしれません。
四季折々の景色を楽しみながら歩く時間は、心も体も癒してくれます。
【音楽系】癒しと感性を育てる時間を手に入れる
7. ピアノ・ギター・ウクレレ｜指先から脳を活性化！
音楽の習い事は、趣味としての楽しみだけでなく、手先を動かすことで脳にも刺激を与えます。
ピアノやギターなどは、昔やっていた経験がある方も多く、再チャレンジには最適。
ウクレレは音が優しく、手軽に始められる楽器として人気急上昇中です。
8. ボイストレーニング・合唱団｜大きな声を出して、健康に
「最近声が出づらくなった」「滑舌が悪くなった」と感じている方におすすめ。
発声練習や歌うことは、肺活量の維持や誤嚥防止にもつながる実用的な健康法でもあります。
また、合唱団などに入れば、人と一緒に音楽を作り上げる達成感も味わえます。
【実用系】毎日をもっと楽しく、役立つスキルを
9. 料理教室｜“食”から始める健康習慣と家族の笑顔
50代から食生活を見直すことは、健康維持の第一歩。
料理教室では栄養バランスの取れたメニューや、時短レシピ、男の料理講座などさまざまなコースがあり、実用性抜群。
「一人暮らしに備えて」「妻の代わりに夕食を作れるように」など目的はさまざまです。
10. 写真講座｜日常がアートに変わるカメラの魔法
スマホのカメラ機能が進化した今、「いい写真を撮りたい」という願いはますます高まっています。
構図のコツや光の使い方を学べば、旅行や日常の景色が作品のように変わります。
SNSや家族アルバムにも活かせる趣味です。
11. マネーセミナー・投資学習｜“老後資金の不安”を武器に変える
「年金だけで足りるのか？」という不安を解消するには、正しいお金の知識が必要です。
初心者向けの投資講座や、ファイナンシャルプランナーが教えるセミナーなど、今はオンラインで気軽に学べる環境が整っています。
学んだことがそのまま“家計の味方”になるのがこのジャンルの最大の魅力です。
3.習い事を選ぶ際に大切な3つのポイント
続けやすさ（立地・料金・時間帯）
いくら魅力的な習い事でも、アクセスが悪かったり料金が高かったりすると続きません。
無理のない範囲で通える教室やオンラインレッスンの有無もチェックしましょう。
自分の目的に合っているか？（趣味・健康・副業など）
「楽しみたい」「健康を維持したい」「老後のために副業スキルを学びたい」など、目的によって選ぶ習い事は変わってきます。
まずは自分の目的を明確にしましょう。
無料体験・見学で相性チェック！
多くの教室では、初回無料体験や見学が可能です。
雰囲気や講師との相性を確認して、自分に合うかどうかを体感してから入会すると失敗しにくくなります。
4.習い事で得られる“意外なメリット”とは？
ストレス発散・心のリフレッシュ
習い事は“没頭する時間”を提供してくれます。
好きなことに集中する時間は、ストレスを忘れさせてくれる最高のリフレッシュ手段です。
脳の活性化と認知症予防効果
新しい知識や技能を学ぶことは、脳に良い刺激を与え、認知症の予防にも効果があると言われています。
特に音楽や語学は脳全体を活性化するとも。
新たなコミュニティとの出会い
仕事や家庭以外の場所で人と関わることで、人生の視野が広がります。
同じ趣味を共有する仲間との交流は、精神的な満足感を高めてくれます。
5.まとめ｜50代からの習い事で人生をもっと自由に、豊かに
「やってみたい」と思った今がベストタイミング
50代という年齢は、「もう若くないから…」と感じる一方で、「まだまだこれから」とも思える絶妙な時期です。
若い頃のように時間に追われず、社会経験を積んできたからこそ、自分の本当の興味や価値観が見えてくる年代でもあります。
「やってみたい」「ちょっと気になる」と思ったことがあるなら、それは“今”が始めどき。
始めるのに遅すぎることはありません。たとえ一歩が小さくても、それは確実に前に進んでいる証拠です。
小さな一歩が、未来の大きな変化につながる
最初は週に1回、30分でも構いません。
習い事を始めると、不思議と心にハリが生まれ、毎日が少しずつ明るくなっていきます。
「次のレッスンが楽しみ」「仲間とまた会える」そんな気持ちが、暮らしに彩りを加えてくれます。
健康のため、仲間づくりのため、そして自分の「好き」に正直になるために。
あなたの習い事ライフは、今この瞬間から始まります。
第二の人生を、もっとあなたらしく輝かせよう
定年後の人生は、まだ20年〜30年あると言われています。
これは第二の人生どころか、“もうひとつの本番”とも言える時間です。
その時間をどんな風に過ごすかは、あなた次第。
習い事を通して、新しい世界と出会い、自分自身と向き合い、「今がいちばん楽しい」と思える毎日を手に入れましょう。
50代からの習い事は、ただの趣味ではありません。
あなたのこれからの人生を豊かに、自分らしくデザインするための、大切な選択肢なのです。
